Prima squadra
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Tecnica
Partita con controllo nelle porticine
Controllo orientato - Partita a tema per allenare vari aspetti tattici e il gesto tecnico del controllo orientato -
Tattica
6 contro 6 con smarcamento in ampiezza per cross e finalizzazione
Ampiezza - Small-sided game 6 contro 6 con inserimenti senza palla per attacco porta avversaria e conclusione su cross o traversone -
Tecnica
Riscaldamento tecnico con combinazione di tre giocatori
Passaggio - Proposta di circuito tecnico che allena il passaggio, il controllo orientato, lo smarcamento e la guida della palla -
Tattica
Esercizio tattico: attacco in superiorità ed inferiorità numerica
Superiorità numerica (attacco) - Partita condizionata per sviluppare l'attacco in caso di superiorità ed inferiorità numerica -
Tattica
1 contro 1 con sponde - Arsenal FC
1 contro 1 - 1 contro 1 con sponde per allenare situazioni offensive e difensive -
Tattica
Gioco sbilanciato: attaccare in superiorità numerica
Superiorità numerica (attacco) - Partita a tema: due squadre contro una con superiorità numerica per chi attacca -
Preparazione Atletica
Possesso e rondos con finalità aerobiche + navette (a secco)
Resistenza - Due situazioni di possesso palla + lavoro a secco con navette -
Tattica
Scarico dell'attaccante con successivo 3 contro 2
Attacco porta - Esercitazione situazione con scarico della punta e successivo sviluppo di un 3 contro 2 per la finalizzazione -
Tattica
Entrata sul pivot: gioco condizionato
4 contro 4 - Partita a tema per allenare la squadra in possesso a ricercare lo smarcamento del pivot